Tryghedskonceptet – en vej til mere tryghed for seniorer

Tryghedskonceptet er navnet på et helt nyt projekt, der har til formål at øge følelsen af trygheden hos seniorer. Det er udviklet i samarbejde med Tryg, Cekura og Continyou, hvor vi bidrager med vores vagtcentral. Og det er netop vagtcentralen, der er helt unik hos os. Udover en meget fleksibel og nem måde at vælge på, om vagtcentralen skal være forvagt eller bagvagt, yder vi nemlig også en individuel tryghedssamtale til hver borger, hvor vi tager udgangspunkt i borgerens situation og dagligt ringer op for at tale om stort og småt.

Der er mange seniorer der føler sig utrygge. Det er både uvisheden for, om man får hjælp hvis man skulle falde, men også blot utrygheden ved at være alene i længere tid.

Vi går ind i dette projekt fordi vi af erfaring ved, at daglige tryghedssamtaler er med til at øge følelsen af tryghed og vi ønsker at flere skal have mulighed for at føle sig mere trygge.

Tryghedskonceptet består af tre elementer, hvor vi ser på, hvordan det giver mere tryghed.

Se øvelserne længere nede eller tilmeld dig vores nyhedsmail, hvor du både får tilsendt øvelserne på PDF, samt mange andre spændende tips til sundhed, glæde og velvære.

[cp_modal display="inline" id="cp_id_c2047"][/cp_modal]

1. Ny teknologi

Testpersonerne bliver udstyret med det nyeste sikkerhedsteknologi. Det består af Tryghedsuret med personlig tryghedsalarm baseret på intelligent teknologi, så uret bl.a. kan registre fald og automatisk sende alarm til pårørende via den tilhørerende app. Via armbåndsuret kan brugeren desuden sende manuelle alarmer og føre en samtale med en angivet pårørende. Nogle af testdeltagere er også tilknyttet vores vagtcentral. Det betyder at hvis den pårørende ikke når at reagere på alarmopkaldet, går det videre til vores vagtcentral, hvor vi handler ud fra et individuelt aftalt forholdsordre, således at brugeren altid kan få hjælp.

(Dette ur skal naturligvis udskiftes med det rigtige fra ContinYou)

Øvelse 1.

Begynd med en simpel balanceøvelse:
Stå bag en stabil stol (ikke en med hjul), og støt med den ene hånd på stoleryggen. Løft din højre fod, og balancer på din venstre fod. Hold denne position så længe du kan – og skift derefter ben.

Formålet er at træne balance. Øv dig i at kunne stå på ét ben i ét minut uden at støtte dig til stoleryggen.

2. Forebyggende styrketræning

Et af formålene med testen er at se, om Tryghedskonceptet kan være med til at reducere nogle af de mange fald hos seniorer. Et fald kan have meget negative konsekvenser hos den enkelte person. Det kan medfører permanent nedsat gangfunktion samt en øget frygt for at falde igen, hvilket ofte fører til en negativ spiral, hvor den ældre isolerer sig. Nyeste forskning viser dog at der er rigtig meget, der kan gøres for at nedsætte risikoen for at falde hos seniorer. Ét af de mere effektive tiltag er daglige øvelser.

Derfor får udvalgte testdeltagere også adgang til online-fyseotrapeuter, som hjælper med at lave styrke- og balanceøvelser med henblik på forebyggelse af fald.

2. Fra hæl til tå

Sæt din højre fod foran din venstre fod, således at hælen på din højre fod berører tæerne på din venstre fod. Flyt derefter din venstre fod foran din højre og læg din vægt på din hæl. Skift derefter din vægt til dine tæer. Gentag trinnet med din venstre fod. Gå 20 skridt på denne måde.

Denne øvelse har en dobbelt effekt da den både styrker balancen og musklerne.

3. Tryghedskald

Ud over at sørge for at ingen nødopkald går tabt, er vores rolle i Tryghedskonceptet at foretage tryghedsopkald til de testdeltagere, der har tilmeldt sig denne del. Tryghedsopkald går ud på at vi hver dag ringer til testdeltageren for at snakke dagen igennem og for at høre om alt er godt. Det er deltageren og os der individuelt aftaler, hvad der skal tales om og vi hjælper også med evt. medicinpåmindelse eller gøremål.

Vi har fra tidligere erfaring med at tryghedsopkald giver rigtig eget glæde og tryghed og derfor er vi ekstra glade for at Tryg har valgt vores vagtcentral som samarbejdspartner på denne del.

Læs mere om Cekuras vagtcentral her

3. Hvad er klokken?

Forestil dig, at du står i midten af et ur. Klokken 12 er direkte foran dig, og klokken 18 er direkte bag dig. Støt på stoleryggen med din venstre hånd.

Løft dit højre ben, og stræk din højre arm, så den peger i retning af kl. 12. Derefter mod kl. 15 og til sidst skal din arm pege mod klokken 18. Bring din arm tilbage til kl. 15, og derefter til kl. 12. Forsøg at se lige frem under hele øvelsen. Skift ben og gentag øvelsen med den anden arm.

Formålet med øvelsen er at styrke balancen.